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怀孕可以跳舞吗?孕妇可以跳舞吗?[多图]

02-03 孕妇 舞蹈 跳舞 我要评论

跳舞是一种对人体非常有益的活动,不管是老人或是小孩,男性或者女性,跳舞都是非常合适的休闲活动。有人说怀孕后不能跳舞,可是总有那么些人看着别人跳舞的时候自己又非常想尝试,那么怀孕了到底可不可以跳舞呢?

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1、孕妇可以跳舞

孕妇是可以跳舞的,但是不是所有的舞蹈都适合孕妇,孕妇如果想跳舞的话最好是跳一些慢一点轻柔一点的舞蹈,还有对身体的压迫不要太大就可以,适当的运动对孕妇是有利的,最好是选择一些较慢的名族舞。

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2、怀孕前期不跳

在怀孕前期也就是怀孕的钱三个月尽量不要跳舞,这时是怀孕期间最脆弱的时期,可能一不小心就会造成流产,所以怀孕早期一定要注意自己的行动,平时可以经常散步,但是不要跳舞。

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3、专门老师指导

如果孕妇跳舞不放心的话可以请专业的老师指导,特别是现在越来越多的舞蹈老师转为教孕妇跳舞,他们会比较有经验,也会给你知道正确的练舞方式,不至于对孕妇造成伤害。

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4、不适立即停止

如果在跳舞期间有感觉到不舒服的话要立即停止,要定期去医院检查胎儿的发育情况,跳舞的时间不宜过长,避免出现过于劳累的现象,孕妇跳舞时要穿适当的衣服和鞋子,舒适为主。

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